O Pilates é composto por exercícios físicos e alongamentos que utilizam o peso do próprio corpo na sua execução. Além disso, o método Pilates é também uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar todo o corpo, trazendo equilíbrio muscular e mental.
No Studio de Pilates o aluno trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve). Por isso, o treino de Pilates mistura força e flexibilidade que ajudam a melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos sem exageros.
